ผลเสียของการนอนไม่หลับการนอนนอนไม่หลับหลับยากหลับไม่ทนหลับๆตื่นๆสาเหตุการนอนไม่หลับนอนหลับยาก
เพราะการพักผ่อนนั้นคือ กุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพ อย่าปล่อยให้กลายเป็นปัญหาเรื้อรัง…
โดยปกติ คนเรามีชั่วโมงการนอนที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ โดยจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละวัยเป็นดังนี้
สภาพแวดล้องในห้องนอนมีปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อการนอน และประสิทธิภาพของการนอนหลับ ซึ่งมีข้อแนะนำต่อไปนี้
หลับๆ ตื่นๆ – อาการหลับ ๆ ตื่น ๆ รู้สึกตัวตลอดเวลาราวกับว่าแค่เคลิ้ม ๆ ไปเท่านั้น แล้วก็จะรู้สึกตัว แล้วก็จะเคลิ้ม ๆ ไปอีก วนลูปเป็นแบบนี้ทั้งคืน
ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ สายปาร์ตี้ต้องระวัง
สินค้าและบริการ ประกันภัยรถยนต์ภาคบังคับ (พ.ร.บ.)
นอนแล้วตื่นตอนกลางดึก : ช่วงหัวค่ำอาจหลับสนิท แต่พอตกกลางดึก หรือนอนไปได้ซักพักก็จะตื่น บางคนตื่นขึ้นมาแล้วอาจจะนอนไม่หลับอีกตลอดทั้งคืน
ทำอย่างไรดี ลูกน้อยไข้ขึ้นกลางดึก!!! วิธีรับมือเมื่อลูกมีไข้สูง
“โรคภูมิแพ้ผิวหนัง” ยิ่งคันเท่าไร ยิ่งไม่ควรเกา
เกิดจากอาการเริ่มแรกของโรคทางจิตบางอย่าง เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคจิตเวช
“น้ำมันระกำ” สรรพคุณดี บรรเทาอาการปวด
แก้ผ้านอนของเสียข่าวเด่นข่าวด่วนข่าววันนี้ต่างประเทศ
ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอน หลีกเลี่ยงการคิดเรื่องเครียดและทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกตื่นตัว เช่น เล่นเกม นอนไม่หลับ ทําไงดี ดูทีวี