อาการปวดเมื่อย บริเวณกล้ามเนื้อ ข้อ และกระดูก เนื่องจากกระดูกที่เปราะบางลง ทั้งยังเสี่ยงต่อการแตกหักได้ง่าย
อ่านบทความเพิ่มเติมเพื่อเจาะลึกเรื่องราวของวัยทองที่คุณต้องรู้เพื่อรับมือกับวัยนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้ที่
คุณสามารถวางแผนแนวทางการรักษาอาการวัยทองได้เพิ่มเติม นอกเหนือไปจากคำแนะนำในข้างต้นที่เราได้นำมาฝาก ก็ยังมีวิธีรักษาอีกหลายวิธี ซึ่งคำแนะนำของเราคือ ให้คุณพูดคุยปรึกษาปัญหากับคุณหมอเสียก่อน เพราะว่าอาการวัยทองของแต่ละคนมีมากน้อยแตกต่างกันไป
ไม่มีสมาธิ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
พบภาวะซึมเศร้า อาการกังวล หงุดหงิด กระวนกระวาย ขาดสมาธิในการทำงาน นอนไม่หลับได้บ่อยขึ้น ไม่มีหลักฐานว่าอาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโทรเจน พบว่าอาการทางจิตใจส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับการประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่ดีในชีวิต และความกังวลเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปสู่ความชรา รวมถึงการสูญเสียความสวยงามทางร่างกาย ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางครอบครัวและสังคมด้วย พบอาการซึมเศร้าได้บ่อยในรายที่เป็นกลุ่มอาการก่อนมีระดู
เราไม่สามารถที่จะห้ามการเกิดอาการวัยทองได้ แต่เราสามารถที่จะเรียนรู้อยู่กับอาการนี้ได้อย่างมีความสุข และใช้ชีวิตได้อย่างปกติต่อไป หลังจากที่คุณได้ศึกษาความเป็นมาของการวัยทองแล้ว
อาการของวัยทองเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายของผู้หญิงตามวัย หากสามารถควบคุมและอยู่ร่วมกับอาการเหล่านั้นได้ก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษา แต่หากอาการเหล่านั้นสร้างปัญหาต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจจนเกินควบคุม หรือสงสัยว่าเข้าสู่วัยทองก่อนวัยอันควร สามารถเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษา ซึ่งการดูแลตนเองและการรักษาอาการวัยทอง มีดังนี้
นอกเหนือจากการสิ้นสุดของประจำเดือนแล้ว ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอีกหลายประการ เช่น ร้อนวูบวาบ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน ช่องคลอดแห้ง และตีบแคบ
คนที่เป็นวัยทอง และได้รับการรักษา หรือมียาที่จะต้องกิน จะต้องปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด มีวินัยในการกินยา และไปพบแพทย์เป็นประจำสม่ำเสมอ เพราะคำแนะนำของแพทย์จะทำให้การรักษาเห็นผลอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน การหากิจกรรมที่ชอบ เช่น งานอดิเรก การออกกำลังกาย และการฝึกสมาธิหรือโยคะ สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
นอกจากการดูแลเรื่องอารมณ์ของตัวเองให้ดีแล้ว การดูแลตัวเองเมื่อเป็นวัยทองอีกเคล็ดลับหนึ่ง คือ การทำงาน หรือกิจกรรมที่ตนเองรักหรือชอบ เรียกว่าใช้เวลาอยู่กับตัวเอง เช่น การอ่านหนังสือ, การเขียนหรือทำงานศิลปะ, การฟังเพลง หรือการทำสวน เพื่อช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน
การตอบสนองต่อการกระตุ้นทางเพศลดลง เจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์และไม่ถึงจุดสุดยอด เนื่องจากช่องคลอดมีผนังบางลง การผลิตน้ำหล่อลื่นจากต่อมต่างๆ ภายในระบบสืบพันธุ์ลดลง ทำให้อาจกระทบต่อสัมพันธภาพและเกิดปัญหาครอบครัวตามมา
การดูแลรักษา : การช่วยลดอาการคันจากผิวแห้ง ได้แก่ วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร ลดการใช้สบู่หรือใช้สบู่อ่อนเวลาอาบน้ำ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น การใช้ครีมหรือน้ำมันทาผิวภายหลังอาบน้ำ
ความเครียดและซึมเศร้า การพูดคุยกับเพื่อนฝูง การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หรือการปรึกษาจิตแพทย์อาจช่วยลดความรู้สึกเหล่านี้ได้